Лекарства и биодобавки
На прошлом уроке мы узнали, зачем будущим мамам принимать фолиевую кислоту. Давайте посмотрим, как обстоят дела с остальными биологически активными добавками, и разберемся, стоит ли их вообще принимать.
урок 4
1. Что такое биологически активные добавки, и кому они нужны?
Биологически активные добавки (БАДы) — продукты из натурального сырья, которые помогают восполнить недостаток какого-либо вещества, которое мы недополучаем с пищей.

В состав БАДов могут входить витамины, минеральные вещества, травы, аминокислоты и ферменты. БАДы продаются в виде таблеток, желатиновых капсул, порошков, сиропов и напитков.

Хороший пример полезного БАда — фолиевая кислота, о которой мы говорили в третьем уроке. Согласно международным рекомендациям, всем здоровым женщинам репродуктивного возраста советуют принимать по 400 микрограмм (мкг) фолиевой кислоты в день, потому что это помогает предотвратить дефекты нервной трубки у будущего ребенка.

Однако фолиевая кислота — скорее исключение, чем правило. Важно понимать, что БАДы — не лекарства, а дополнение к рациону. Их нельзя использовать для лечения, облегчения симптомов и предотвращения заболеваний. Хотя в некоторых случаях БАДы помогают получить недостающие вещества людям с заболеваниями, решать, нужно ли их принимать конкретному человеку, должен врач.
2. Почему важно предупреждать врача обо всех лекарствах и биологически активных добавках, которые вы принимаете?
Чтобы правильно подготовиться к беременности, некоторым женщинам нужно сначала решить проблемы со здоровьем. Но если доктор не будет знать о биодобавках, которые вы принимаете, эффект от лечения может сойти на нет.

БАДы могут изменять эффект лекарств. И лекарства, и БАДы оказывают воздействие на наш организм — иначе пить их не было бы смысла. Проблема в том, что, если принимать одновременно лекарство и биодобавку, они начинают взаимодействовать друг с другом. Из-за этого действие лекарства, которое первоначально выписал врач, может измениться.

Например, биодобавки с витамином К уменьшают эффективность кумадина (это разжижающее кровь лекарство), а биодобавки со зверобоем снижают эффективность антидепрессантов и противозачаточных. А еще биодобавки могут взаимодействовать не только с лекарствами, но и друг с другом. Эффект от такого взаимодействия бывает непредсказуемым.

БАДами можно отравиться. Даже самое полезное и необходимое для организма вещество в высоких дозах может быть опасно. Например, для нормальной работы нашему организму необходимы соединения железа — но в концентрации больше 20 мг/кг они опасны для здоровья.

Проблема в том, что рассчитать безопасную концентрацию БАДа самостоятельно сложно. Взрослым и детям нужно разное количество питательных веществ, а еще потребность в витаминах и микроэлементах зависит от пола, состояния здоровья и многих других факторов.

Кроме того, в жизни бывают периоды, когда некоторые биодобавки и витамины принимать просто нельзя. Например, прием витамина А во время беременности может вызвать врожденные дефекты у плода. О том, когда можно принимать биодобавки, а когда — нельзя, наверняка знают только врачи.

Многие БАДы неэффективны. Например, эхинацея не помогает лечить простуду, гинкго билоба не защищает от деменции, а эффективность добавок с глюкозамином и хондроитином для предотвращения остеоартрита не доказана.

В общем, если планируете принимать биодобавки — проконсультируйтесь с врачом на очном приеме. Хороший доктор обязательно расскажет, нужна ли добавка, будет ли она взаимодействовать с вашими лекарствами, и стоит ли ей доверять!


3. Что еще важно знать о БАДах?
БАДы часто подделывают. Чтобы усилить эффект, в фальсифицированные биологически активные добавки нередко «докладывают» сильнодействующие лекарства, у которых могут быть серьезные противопоказания.

БАДы плохо проверяют. Российские производители биодобавок не обязаны проводить исследования на эффективность и безопасность БАДа, они подтверждают только состав. В США ситуация такая же — фактически, проверка биодобавок остается полностью на совести завода-изготовителя.

Это значит, что многие биодобавки не прошли проверку для беременных женщин, детей и кормящих матерей. Для будущих мам они тоже могут быть небезопасны.
4. Стоит запомнить
  1. С биодобавками нужно быть осторожнее. Хотя некоторые биодобавки — например, фолиевая кислота — полезны, не стоит принимать множество БАДов высоких концентрациях, чтобы подготовиться к беременности. Это может быть опасно.

  2. Биодобавки плохо проверяют на безопасность и эффективность. Причем это проблема существует не только в России, но и за рубежом — так что иностранные БАДы могут быть не менее сомнительными, чем отечественные.

3. Перед приемом любой биодобавки нужно проконсультироваться с врачом на очном приеме. Доктор изучит историю вашей жизни и выяснит, нужна ли вам биодобавка. Если нужна, врач точно рассчитает концентрацию необходимого вещества. Только так можно быть уверенной, что от приема БАДа будет больше пользы, чем вреда.
Следующие уроки
Рациональное питание
1. Что такое рациональное питание?
2. Почему при подготовке к беременности важно рационально питаться ИМТ и зачатие? 3. Как составить сбалансированную диету?

Фолиевая кислота
1. Что такое фолиевая кислота, и зачем она нужна
2. Как принимать фолиевую кислоту
3. Что делать, если вы не принимали фолиевую кислоту до беременности
Лекарства и биодобавки
1. Что такое биологически активные добавки, и кому они нужны
2. Почему важно предупреждать врача обо всех лекарствах и биологически активных добавках, которые вы принимаете
3. Что еще важно знать о БАДах
Пройдите тест и получите подарок
Проверьте ваши знания, пройдя тест. А в случае успеха, мы подарим вам книгу и скидку на ведение беременности в нашей клинике. Дерзайте, кол-во попыток не ограничено.